ヨガの最後・・・シャバアーサナの時間
シャバアーサナとは
ヨガのポーズをいっぱい取った一番最後に行うポーズで「屍のポーズ」と言う意味で
手足を投げ出し仰向けに寝て体の隅々の力を抜いて
寝ているのでもなく・・目覚めているわけでもなく・・心身を宇宙に浮かばせているようなそんな時間。
その時間に先生が・・ほどよい声で優しくいつも語りかけてくれる。
今日のそんな話の中に
「ほとんどのストレスは"思い込み"だと言われています・・・・・」
*＾＾*思わず・・・そうやぁ！！と　体を横たえながら意識が覚醒する。

そうやそうや・・・。

思い込みほど怖いものはない。

きちんと確かめもせず勝手な思い込みは自分をも人をも巻き込むことになる。


凹んでませんか・・？
落ち込んでませんか・・？
決め付けてませんか・・・？

*＾＾*　それって・・・そうじゃないかもしれないのに・・・・ね。




今日のXperia・・・（笑）

娘に「ママ・・誰も言わないと思うからいうけど・・ちょっと丸くなった？？」と言われ・・（＾＾；）
一発奮起。
体重をメモメモするアプリを探していたら
めっちゃ面白いアプリ「eat-app」を見つけた♪


少し前・・いまでも？？流行った・・てる？？
レコーディングダイエットの写真版みたいな・・・・
写真を取るだけでその日のカレンダーに自動的に入れ込んでくれる。
何か書き込みたい場合は付け足せばよく・・写真だけでもえーし･･
毎日の体重もきちんと表示。
カロリーも表示するようになってるけれど・・そこまではしない・・
間違えた・・出来ない・・・大雑把なO型・・（笑）
写真を見れば・・危ないぞ！ってわかるしね・・・（＾＾；）・・・・




で・・・現在の体重と目標体重・・・到達日をインプットすれば勝手にグラフを作ってくれた。
斜めの線のとおり・・痩せて行ったら・・・
やん・・*＾＾*　到達～♪　ってか･･?（笑）


誰に見せるでもない自分が自分のためにする自己管理。
ちょっと続けてみますかぁ・・・・(*＾＾*)ノ




ちなみに・・ご質問にお答えしますと・・・
有料アプリもありますが・・
わたしのケータイの中のは今のところ全部無料アプリです・・。






□ホットヨガ　60分　

2010-61