今週の作りおき常備菜
昨日作った甘糀 塩糀あちこちに隠れてます😄
今週観た健康番組
でやってた 水煮鯖缶を使ったフレーク
EPA DHAが摂れて
中性脂肪を改善 血管を若返らせる！
何より美味しい😋 定番の作り置きに昇格〜🙌🏻
主治医が見つかる診療所より
【作り方】
①すりおろしたショウガを鍋に入れる。
②砂糖、醤油、みりん、酒を適量加える。
③サバの水煮缶を汁ごと全部加える。
④１０分～１５分くらい火にかけ、水分を飛ばす。 ⑤白煎りゴマをあわせる。
【材料】 サバ缶１缶 ショウガ１かけ 砂糖大さじ１ 醤油大さじ１ みりん大さじ１／２ 酒大さじ１ 白煎りゴマ大さじ２
揚げなすの花鰹和え 切り干し大根の炊いたん ニラのごまラー油漬け プチトマト
卯の花 ゴーヤの海老詰天 ポテサラ 牛すじと蒟蒻と大根の炊いたん
いんげんの胡麻和え ちりめんとワカメの酢の物 水煮鯖缶のフレーク 人参のナムル
風は秋を感じさせてくれるけれど
日中の日差しはまだ強い☀️
夏の疲れも残ってるカラダに
良質の食べものを選んで カラダを整えていきましょ😄🙌🏻
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いつもツンツンいただいてます thanks♡
ぜひお散歩に・・
ポチッと thanks♡
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